冬季減肥最有效方法
病情描述：最近我又長胖了，上個(gè)樓梯都很困難，正逢冬季，冬季減肥最有效方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
冬季減肥一定要注意飲食的控制，同時(shí)也需要增加活動(dòng)量，越是在冬季越需要多活動(dòng)，這樣才更好的控制體重，出現(xiàn)了特別嚴(yán)重的肥胖，需要根據(jù)病情采取藥物治療或者是手術(shù)治療，大多數(shù)出現(xiàn)了高度肥胖嚴(yán)重的肥胖癥，需要采取口服減肥藥，可以使用奧利司他，同時(shí)增加活動(dòng)量。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
為了減肥，我們應(yīng)該改變我們的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，將每天的能量的攝入限制在1000~1500卡路里，并減少脂肪的攝入。平時(shí)飲食中應(yīng)多吃富含水果、蔬菜、膳食纖維等食物，飲食中應(yīng)該有足夠的高質(zhì)量蛋白質(zhì)。除了必要的營養(yǎng)，還應(yīng)該添加必要的維生素、礦物質(zhì)和水。飲食習(xí)慣應(yīng)該改變，以避免暴飲暴食
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