運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上，雖然可以選擇無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，由于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度大，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，騎自行車(chē)等。飲食上也要進(jìn)行控制，要減少高熱量的食物攝入，像一些含糖量比較高，還有油炸類(lèi)的食物等。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
運(yùn)動(dòng)減肥雖然效果慢一些，但是絕對(duì)要比減肥藥，還有節(jié)食等方法要好的很多，因此建議大家都要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，只要堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到明顯的效果，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥主要是通過(guò)一定的有氧運(yùn)動(dòng)消耗身體，多余的脂肪是可以促進(jìn)新陳的代謝，然后達(dá)到減肥的目的。
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