男人怎么減肥
病情描述：老婆總是嫌棄自己胖，總吵著讓減肥，但是卻一直沒有成效。男人怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥不能夠太過心急，最好做一個(gè)減肥計(jì)劃，按計(jì)劃來進(jìn)行，在飲食方面一定要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，芹菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，香蕉，蘋果，火龍果等等食物都行，不要吃的太飽，不要吃零食，不吃甜性食物，肉類食物最好也不要多吃。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥主要可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:首先要控制飲食，要控制食物總量，減少攝入量，要減肥，要避免高脂肪、高膽固醇、高糖的飲食，你可以多吃蔬菜水果、瘦肉和植物蛋白作為蛋白質(zhì)來源，你可以適當(dāng)增加一些維生素和礦物質(zhì)；第二，鍛煉能夠促進(jìn)脂肪酸和葡萄糖的利用，使過量的糖能夠提供能量
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