蛋白粉什么時候吃最好
病情描述：一直靠運動減肥，還買了一些蛋白粉回來，蛋白粉什么時候吃最好？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
蛋白粉最好是在晚上喝比較好，因為人體夜間蛋白質(zhì)和鈣的含量處于一個比較低的水平狀態(tài)，吸收利用率相對來說就會更高一些。蛋白粉一般的情況下適用于身體免疫力下降重，體育勞動者或者是產(chǎn)后的人群，能夠有效的增加肌肉的力量，增強人體的抵抗力，可以減少疾病的事情發(fā)生。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
蛋白粉什么時候吃都是可以的，要根據(jù)自己平時的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣來決定的，一般來說單獨的靠運動來減肥是達(dá)不到很好的效果的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持進行一項體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐。
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