如何健康快速減肥
病情描述：身材肥胖想要減肥，但不知哪種方法比較健康，所以如何健康快速減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康進(jìn)行減肥，首先是需要注意自己的飲食，飲食上盡量多吃一些清淡點(diǎn)的食物，不要吃任何油膩的食物，像路邊攤，麻辣燙，火鍋一類的食物盡量少吃或者是不吃，其次需要運(yùn)動(dòng)，最好是通過有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，有氧運(yùn)動(dòng)，目前來說最有效的運(yùn)動(dòng)就是通過跑步，減肥的效果比較明顯。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
想要快速健康減肥，可以參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎單車，跳繩，游泳等，既能達(dá)到減肥的效果，還能增強(qiáng)身體的抵抗力，一定要堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)吃飯要控制飲食，合理搭配營(yíng)養(yǎng)的三餐，少吃一些高熱量，高脂肪，油膩的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，晚飯盡量少吃或者是不吃。
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