肚子大怎么減肥
病情描述：我的肚子特別的肥胖，所以我想要減肥。請問一下肚子大怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要從飲食方面進(jìn)行控制，三餐一定要不能吃得過飽，盡量的不要暴飲暴食，不要去喝酒以及不吃含有高脂肪，高糖類，高鹽的食物，最好是在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)食物的吸收還可以避免脂肪在體內(nèi)堆積，或者是通過腹部吸脂的方法來進(jìn)行解決，從而達(dá)到腹部扁平的效果。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
最主要的是要低脂飲食和低膽固醇飲食，飲食必須清淡，如果攝入大量脂肪，大部分都會沉積到腹腔，會導(dǎo)致腹部增大。此外，還要每天鍛煉，比如跑步，可以每天跑半個(gè)小時(shí)，跑步后，還要做一個(gè)小時(shí)的仰臥起坐，這對減少腹部肥胖有很有幫助。另一個(gè)問題是，如果男性肚子大，應(yīng)該盡可能少喝啤酒等，這很容易增加腹部肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
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