健康的減肥方法
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康的減肥方法無(wú)非就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相控制相結(jié)合的方法是比較好的，減肥藥物千萬(wàn)不要去嘗試，特別是女性，如果說(shuō)使用減肥藥物有可能會(huì)影響到身體健康，會(huì)影響到月經(jīng)的情況，而減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，需要在飲食方面進(jìn)行控制，這些都是需要有毅力的。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
減肥的最好方法是鍛煉和食療。服用減肥藥的效果可能不會(huì)持久，有時(shí)會(huì)傷害身體。合理的飲食和鍛煉。首先，你應(yīng)該合理安排一天三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃得好，中午吃得好，晚上少吃，早上起床時(shí)先喝一杯溫水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，你可以早上和晚上出去跑步，跳繩，做仰臥起坐和跳舞，等等。短期內(nèi)不會(huì)有很好的效果，只有你堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間才能看到效果。
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