夏天最快的減肥方法
病情描述：大腿很粗都不敢穿短裙，想在暑假減肥，請問夏天最快的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以有效地采取飲食和運動兩方面相結(jié)合進行減肥?；蛟S效果會不錯，而且也發(fā)生反彈的幾率會小一些。建議飲食上要清淡飲食，少吃多餐，禁忌辛辣食品，遠離油膩油炸的食物。運動方面兒，需要堅持每天最低鍛煉45分鐘以上，一般以慢跑和快走的形式進行運動，從而達到減肥目的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
夏天最快的減肥方法也是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為減肥就沒有什么快速的過程，只能是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持鍛煉身體，在飲食當中更是要進行一些相關的控制，晚飯的時候少吃一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，但是要保證營養(yǎng)全面。
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