夏天怎么減肥最快
病情描述：夏天穿短褲短裙最好看了，但是我腿比較粗，我想知道夏天怎么減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
夏天身體的新陳代謝水平是相對比較旺盛的，這時(shí)候想要減肥，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^控制日常的飲食結(jié)構(gòu)以及增加體育鍛煉的方式來進(jìn)行減肥，平常應(yīng)該多喝一些溫開水，這樣能夠促進(jìn)身體的代謝水平，從而幫助身體燃燒掉多余的脂肪，而且飲食上應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖褂靡恍└缓掷w維和膳食纖維的食物。
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商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺(tái)市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
事實(shí)上，三種最常見的減肥方法是鍛煉、節(jié)食和喝茶。在這三種運(yùn)動(dòng)中，鍛煉是最有效的減肥方式，但必須是有氧運(yùn)動(dòng)，這有助于燃燒脂肪和改善人體新陳代謝。晚上你可以少吃點(diǎn)，練習(xí)瑜伽。最好的方法是跑步，一次鍛煉超過30分鐘，通常是控制飲食，避免油膩的高熱量食物。它非常有效。瑜伽是夏天最好的時(shí)光。試一試，效果很好。
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