有氧運動如何減肥
病情描述：我很想減肥，想做一些有氧運動來幫助減肥，所以想問有氧運動如何減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
有氧運動如何做到減肥的，這個是通過在運動的過程當(dāng)中消耗一些體能，堅持鍛煉身體是可以達(dá)到減肥的效果的，還可以提高身體素質(zhì)，因為有氧運動在運動的過程當(dāng)中是可夠完成氧的轉(zhuǎn)化的這種過程不要進(jìn)行一些過于劇烈的運動，除了運動以外飲食方面的控制也很重要，少吃多餐。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
如果你要采用有氧運動的辦法來減肥，推薦你采用游泳的辦法。因為游泳是最有效的減肥辦法。在水中游泳所消耗的熱量是在陸地上消耗熱量的三倍左右。此外你也可以采用慢跑的辦法來進(jìn)行減肥，每天堅持慢跑一個小時以上，這時候消耗的熱量是我們步行時消耗熱量的兩倍左右。
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