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怎樣減掉小肚腩

病情描述：我其實也不是很胖但是肚子上的肉比較多，請問怎樣減掉小肚腩呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要瘦掉小肚腩，可通過局部瘦身或全身運動進行減脂。平時可通過呼啦圈，仰臥起坐等運動來消耗熱量，燃燒腹部的脂肪。平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，禁止吃油膩肥厚性的食物，要多吃清淡易消化的食物，促進排便，減少體內(nèi)毒素的殘留。飯后不要立即坐下，適當?shù)倪M行運動，可以防止腹部脂肪的堆積。

  • 叢江峰
    叢江峰 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，小肚子上的肉比較多，多考慮和體內(nèi)濕氣重是有關(guān)系的，濕氣重減肥也是比較慢的。建議你平時多運動，尤其是多做有氧運動，可以逛呼啦圈，做俯臥撐，仰臥起坐都可以減小肚子。也可以多喝紅豆薏米祛濕茶，主要是去濕氣減小肚子，還要少吃油炸膨化食品和甜食。

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