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怎么樣減掉小肚腩？

病情描述：我整個(gè)人不肥，但就是肚子肥，很多衣服都不敢穿了，怎么樣減掉小肚腩？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早上起來的時(shí)候空腹喝一杯溫的蜂蜜水，可以有效的清除腸道，飲食上又清淡一些，吃的藥容易消化，不要吃一些油膩。油炸的食物，早飯是一定要吃的，平時(shí)也可以多進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，仰臥起坐，都是可以減掉小肚腩的，在生活上又有良好的習(xí)慣，飯后不要立即坐下，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

  • 趙金坤
    趙金坤 主治醫(yī)師
    山東省壽光市馬店醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    首先飲食上要多吃黃瓜，火龍果等具有潤(rùn)腸通便的食物，要保證大便的通暢，清除體內(nèi)的毒素，減少腹部脂肪的堆積。每天可都進(jìn)行呼啦圈，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腹部的肌肉，消耗腹部的脂肪。每餐要控制在七八分飽內(nèi)，飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要立即坐下，避免脂肪的形成。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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