健身時(shí)嘔吐要怎么辦？
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趙淑磊 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身時(shí)出現(xiàn)嘔吐可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝速度加快，從而出現(xiàn)心腦血管缺氧造成的，在出現(xiàn)嘔吐癥狀時(shí)要注意適當(dāng)休息，另外運(yùn)動(dòng)時(shí)需要循序漸進(jìn)，不能一次性運(yùn)動(dòng)過(guò)量，另外健身時(shí)盡量不要張著嘴呼吸，否則空氣進(jìn)入胃腸道，對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，也會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，首先來(lái)說(shuō)，如果你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不是很大，你突然進(jìn)行較大的運(yùn)動(dòng)的情況下，有可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐，這種情況也是比較常見(jiàn)的，所以在這種情況下你需要控制你的運(yùn)動(dòng)量，盡量減少。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，還有就是覺(jué)得惡心的時(shí)候最好是停止，然后坐下來(lái)緩解一下。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
在健身的時(shí)候出現(xiàn)嘔吐的時(shí)候應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，然后平躺下來(lái)，讓血液迅速的回流到大腦中去，也可把雙臂抱進(jìn)，抱在胸腔，按壓內(nèi)臟，可以有效的調(diào)節(jié)身體的活性，同時(shí)也可以嘔吐惡心的時(shí)候吃一點(diǎn)糖或者面包。不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)即可。
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