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怎樣降低食欲

病情描述：發(fā)現(xiàn)最近自己食欲特別強，總是想吃飯。又擔心吃多了會肥。怎樣降低食欲呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛劍
    葛劍 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要降低食欲方法有很多，首先可以平時減少一些食量，吃飯要盡量吃到七分飽的時候就可以。并且吃的飲食也要注意低熱量、低鹽、低脂肪，其次要注意好三餐的時間，并且在飯前可以多喝一點水，這樣就能夠增加飽腹感。從而達到降低食欲的效果。另外平時生活中也可以通過做一些鍛煉來抑制食欲。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級
    病情分析：

    正常的食欲增加，可能是由于運動量增加，心情好，動腦過多或者新陳代謝旺盛引起的。建議可以少食多餐，控制胃口的主要方法就是規(guī)律，按時。適當?shù)倪M行用餐，每天用餐時間盡量一致，而且每頓飯只要吃八分飽。也可以通過針灸。進行治療和改善。達到調(diào)理脾胃功能的作用。

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葛劍
葛劍 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：消化道早癌及癌前病變的內(nèi)鏡篩查及微創(chuàng)治療。超聲內(nèi)鏡對消化系統(tǒng)疾病如消化道粘膜下病變及胰腺病變的診斷與
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張妍
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