多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦
病情描述：凌晨也睡不著覺，平時白天并不經(jīng)常睡覺，晚上經(jīng)常做夢飛在天上樓上，多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
多夢和睡眠不良也是睡眠障礙之一，可以通過以下方式緩解:一是口服谷維素或維生素b1、安神補腦液、養(yǎng)血安神膠囊等治療神經(jīng)衰弱引起的多夢和睡眠質(zhì)量不良。第二，建議睡前吃一些溫牛奶、小米粥、燕麥片和其他促進睡眠的食物。第三，睡覺前不要做劇烈的身體或精神活動，也不要玩手機和電腦。
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李樹金 主治醫(yī)師
朝陽縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級丙等
這種情況應(yīng)該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，查明原因，明確診斷之后，由?？漆t(yī)生針對病因，根據(jù)實際病情使用鎮(zhèn)靜，調(diào)節(jié)和營養(yǎng)神經(jīng)等藥物，心理疏導(dǎo)和對癥等方法治療。同時一定要注意調(diào)理，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；要自我減壓，避免精神緊張和思想壓力過大；勞逸結(jié)合，清淡飲食，合理體育鍛煉。
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