兒童怎樣減肥最快最有效
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要給兒童減肥，還是要多做運(yùn)動(dòng)，但是平時(shí)也要適當(dāng)?shù)目刂葡嘛嬍?。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律三餐，盡量避免大魚大肉，多吃新鮮水果蔬菜，增加維生素和膳食纖維的攝入。要戒掉零食，晚上6點(diǎn)以后不要再吃任何食物。家長(zhǎng)平時(shí)可陪孩子跑步，打羽毛球，能夠燃燒脂肪，可以起到減肥的效果。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，是孩子減肥最快最有效，而且不會(huì)反彈的方法，并且對(duì)孩子的免疫力，以及體質(zhì)都有增強(qiáng)作用，還要控制日常飲食的攝入，不能因?yàn)闇p肥，造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良，可以多食用粗糧，以及蔬菜水果的添加，要做到食物多樣化，保證合理膳食，減少零食以及高脂肪的食物。
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