16歲女孩最佳長高期是什么時間
病情描述：我今年16了，但是身高只有152cm，想問下16歲女孩最佳長高期是什么時間？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，這個年齡段正是生長發(fā)育的高峰期，平時在飲食方面一定要多選擇含鈣量比較高的食物，這樣的話才可以更好的促進(jìn)生長發(fā)育的，蘋果 ，檸檬，瓜子，花生，牛奶，紫菜，芝麻，海帶，蝦皮，豆制品等等食物都行。另外也需要多做運動，這樣才能夠更好的生長發(fā)育的，千萬不能夠懶惰。
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趙莉燕 醫(yī)師
雞澤縣雙塔鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
青春期長個速度是最快的，16歲還處于青春期，這個時候還是有機(jī)會長高的，身高會受很多方便影響，遺傳基因和自身健康狀況。不熬夜，加強(qiáng)鍛煉，可以打球，跑步，女孩子可以做瑜伽，健美操等等，另外飲食要合理，可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，喝牛奶，吃煮雞蛋，都有助于長高。
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