吃涼拌菜可以減肥嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這是屬于低脂食物可以很好的補(bǔ)充微量元素，這是減肥最有效的方法效果也是比較理想的。但是在這期間也要適當(dāng)?shù)奶砑右稽c(diǎn)主食，比如燕麥片、燕麥、蕎麥面、玉米之類的食物。避免過度節(jié)食引起營(yíng)養(yǎng)不良，每天都要注意維生素和蛋白質(zhì)的攝入，平時(shí)也可以多做有氧運(yùn)動(dòng)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃涼拌菜也不一定能夠起到減肥的作用，而是要在日常的飲食當(dāng)中做到食物的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和各種食物都要吃一些，但是過甜的食物，過咸的食物，過于油膩的食物都要少吃，而且一日三餐要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，動(dòng)物的內(nèi)臟也要少吃一些，然后堅(jiān)持鍛煉身體，才能夠達(dá)到好的效果。
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