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水煮花生脂肪含量高嗎

病情描述：生完二胎之后我就肥胖得厲害，所以最近都在減肥，喜歡吃花生，但是水煮的。請(qǐng)問(wèn)水煮花生脂肪含量高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般煮花生的脂肪含量不是很高，煮花生主要是為了幫助身體調(diào)節(jié)，促進(jìn)健康的，一百克的花生，大約在50克左右，所以大家可以完全放心吃，可以選擇早上和中午吃。多吃花生制品，有利于降低血脂，增加HDL水平。每周吃兩次花生或其制品，還能有效的預(yù)防心臟病。

  • 趙艷花
    趙艷花 主治醫(yī)師
    滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析：

    是不高的。雖然生花生的營(yíng)養(yǎng)成分要比熟花生要高，但是熟花生特別的適合減肥的人食用，因?yàn)樵谥蠡ㄉ臅r(shí)候它會(huì)流失一些油脂，不會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生過(guò)多的脂肪。而且花生是屬于高蛋白高纖維的食物，可以增加飽腹感代替主食。它還不含膽固醇和反式脂肪酸。對(duì)身體特別好。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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