減肥為什么要少食多餐
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
少食多餐可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，而且可以使胃部變小，這樣食量變小后，對減肥是有幫助的。但是即使是少吃多餐，也要注意高熱量，高脂肪食物的攝入，而且最好要將高熱量和高脂肪的食物放在早餐上來吃。中午要吃一些營養(yǎng)成分比較豐富的食物，而晚上要吃的比較簡單比較清爽，最好減少油脂和糖分的攝入。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
少食多餐能夠達(dá)到減肥的效果，而且還能夠保證身體里營養(yǎng)成分的充分充足，想要有效的減肥，平時可以少吃一些垃圾食品或者是膨化食品，多吃一些比較清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要注意多補(bǔ)充一下身體里的水分，也要做一些運動，通過運動減肥的效果會更好。
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