晚上不吃碳水能減肥嗎
病情描述：我想要減肥，在網(wǎng)上看到不要晚上吃碳水食物，那么晚上不吃碳水能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
晚上不吃碳水化合物是可以減肥的，不僅晚上不吃碳水化合物，主要是一天之中減少碳合化碳水化合物的攝入，都是可以起到減肥的作用的。如果人想要減肥，可以在平時生活中攝入一些新鮮的蔬菜和水果，并且在選擇水果的時候，一定要選擇一些低熱量低糖分的水果，這樣可以起到減肥的作用，
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
不吃碳水是可以減肥的，但是只是短期的瘦下來，一旦接觸含碳水的食物就會反彈，建議減肥者還是要有一個好的飲食習(xí)慣，每日要少食多餐，不可暴飲暴食，不可喝碳酸性的飲料，不要吃油膩性、辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天可適量的做一些有氧運動。
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