女生減肥吃哪些食物
病情描述：特別羨慕那些很瘦的女生，想要減肥，我想知道女生減肥吃哪些食物？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
女生減肥的話，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜和粗糧，并且也要注意加強體育鍛煉，可以經常外出跑步，跳繩，游泳等等，在市內的話可以做一些俯臥撐或者是仰臥起坐，控制飲食再加上體育鍛煉，才是最安全最有效的減肥方式，而且一般也并不會導致反彈，但是必須要長期堅持。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
在主食上可以吃一些低糖和高能的食物，如燕麥和薏米，在菜品上可以選擇粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜和小青菜，在水果上可以選擇一些，比較具有清理腸胃能力的，比如火龍果和香蕉，少吃一些油炸食品，多吃一些蛋白質含量豐富的食物，切忌暴飲暴食，這樣長期堅持下來才能取得比較明顯的瘦身效果。
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