減肥的時(shí)候晚上可不可以吃玉米
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥期間晚餐吃玉米是可以的，但是也不要吃得太多，因?yàn)橛衩椎牡矸酆窟€是比較高的，減肥主要就是一個(gè)控制的過程，如果飲食方面控制不了，那么是沒有辦法減肥成功的，在飲食方面控制的同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)方面更需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，足球，排球，籃球，俯臥撐等等都可以，并且一定要將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給提上來(lái)。
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程小榮 醫(yī)師
云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
如果在減肥的時(shí)候晚上不吃主食，只吃玉米是可以起到減肥的作用的，因?yàn)橛衩资且环N粗糧，而且富含膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這樣就可以使人體排出宿便，而且還可以預(yù)防便秘，另外玉米的脂肪含量和熱量都是非常低的，所以可以在減肥期間使用。除了玉米以外，玉米面和玉米碴也可以起到相同的作用。
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