宵夜吃什么不會胖又能減肥瘦身
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在夜宵的時候沒有什么產(chǎn)品，吃了不會胖又能夠減肥，健身的是沒有這樣的一些產(chǎn)品的，所以說調(diào)整一下自己的心態(tài)是比較好的，當(dāng)然有些人可能屬于是先天性比較瘦的，這種情況，可能吃什么東西也不會長胖，但是大多數(shù)人如果說經(jīng)常吃夜宵一定會長胖的，一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，少吃多餐。
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張向羽 醫(yī)師
三思鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
宵夜最好是不要吃東西，如果實在餓可以吃一些水果或者是喝一點粥，可以適當(dāng)使用玉米粥，南瓜粥，粗糧之類的。除了飲食方面調(diào)理，還要加強(qiáng)身體的鍛煉，適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲雍痛笸鹊牟课唬@樣能夠達(dá)到一定瘦身的效果，晚上最好是不要進(jìn)食過于油膩的食品，可以適當(dāng)食用草莓，蘋果，楊桃。
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