吃脂肪含量高的食物會(huì)長胖嗎
病情描述：我現(xiàn)在正在準(zhǔn)備減肥，可是不知道飲食方面應(yīng)該注意什么，想問下吃脂肪含量高的食物會(huì)長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，脂肪含量高的食物吃的越多越容易易發(fā)胖，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，只要你管不住自己的嘴巴，平時(shí)暴飲暴食的話，很容易造成熱量超標(biāo)，再加上平時(shí)學(xué)習(xí)比較緊張，沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率會(huì)非常的大。在這里建議您盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，早晨晚上有時(shí)間的話要參加一些戶外活動(dòng)，就算沒時(shí)間，也可以在家里面做一些運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐，仰臥起坐等等。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
吃脂肪含量高的食物是會(huì)容易引起發(fā)胖的，所以減肥期間，建議要少吃脂肪含量高的食物，比如花生，芝麻，松子，開心果等堅(jiān)果類；肥肉，植物油，豬油等動(dòng)物類皮肉；油條，蛋糕，電心等含油脂多的食物，要多吃新鮮水果蔬菜，比如蘋果，西蘭花，檸檬，黃瓜，冬瓜，苦瓜蘿卜等，可以吃些牛肉，雞脯肉，魚等食物，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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