減肥晚上幾點(diǎn)吃飯好
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上減肥的話，最好還是要在8點(diǎn)之前把晚飯吃掉是比較好的，而且晚飯一定要簡(jiǎn)單一些，清淡一些，不要吃過(guò)多油膩辛辣自己的食物，不要吃得太多，而且吃了飯之后，如果沒(méi)有事情的情況下可以慢慢的走，走路散散步對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是有好處的，晚飯一定要控制，不能夠吃的太多，而且也不要坐在那里抽煙喝酒坐著不動(dòng)。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
如果要是今年減肥的話，最好在晚上七點(diǎn)鐘就不要吃任何的東西了，另外在飲食上要多加注意一些，吃到七八分飽就可以，也可以進(jìn)行少吃多餐的方式，另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)身體里的脂肪的激發(fā)，可以通過(guò)跑步瑜伽的方式，進(jìn)行減肥，在飲食上多吃一些清淡的食物等。
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