蛋白粉可以和飯一起吃嗎
病情描述：在運(yùn)動(dòng)健身，教練建議補(bǔ)充一些蛋白粉，蛋白粉可以和飯一起吃嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
蛋白粉和飯一起會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分。雖然不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生任何的負(fù)面影響，但是蛋白質(zhì)吃的過(guò)多，很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)過(guò)剩的情況。如果身體里缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者是免疫功能弱的話，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要過(guò)于的偏食。不能用蛋白粉代替餐食，還是要多注意睡眠的充足。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
蛋白粉可以和飯一起吃，也可以當(dāng)飲料喝，最好是在早上的時(shí)候吃，這樣能夠更好的補(bǔ)充身體里的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)也要注意多吃一些富含膠原蛋白比較豐富的食物，多吃一些富含維生素和微量元素高的水平，注意均衡營(yíng)養(yǎng)的搭配，盡量不要挑食，也要注意多喝水，保證身體的水分的充足。
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