什么蔬菜纖維素含量高
病情描述：馬上孩子就要高考了，就害怕缺乏維生素，什么蔬菜纖維素含量高？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
纖維素含量高的蔬菜有包心菜，蘿卜，大白菜，芹菜，菜花，油菜，蠶豆，小扁豆等。纖維素對人體的健康有著重要的作用，能起到促進消化，潤腸通便的作用。除了蔬菜以外，可以吃一些富含纖維素的水果，例如西瓜，石榴等。平時還需要讓孩子進行適當?shù)腻憻?，保持充足的睡眠?/p>
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
蔬菜纖維素含量高的比較多，像筍，萵筍，還有韭菜，芹菜，白菜，花菜，這些里面纖維素含量都是相對比較高，維生素的話每個蔬菜和水果里面都含有豐富的維生素和微量元素，平時要多吃些新鮮的蔬菜和水果就可以足夠補充身體里面的微量元素維生素了，如果大便不通暢的話，多吃纖維素較多的蔬菜。
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