胃口好的人怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥成功，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，下午茶夜宵肯定是不能夠吃的，一日三餐吃的清淡一些，并且不要吃得太飽。建議在吃飯之前喝一杯白開水，盡量增加人的飽和感，這樣的話可以減少食物的攝入，另外除了控制飲食運(yùn)動(dòng)方面，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉才能夠有效的減肥。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥最主要的是要管住嘴，邁開腿，要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入，不要吃高油脂，高熱量的食物，不要吃油炸食品，不要吃夜宵，可以適當(dāng)?shù)脑黾雍攀忱w維比較豐富的食物，比如可以將部分主食用粗糧替代，另外一定要注意加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗，減少脂肪的堆積。
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