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維生素c飯后多久吃

病情描述：補(bǔ)充維生素C對(duì)身體和皮膚都有很大的幫助，維生素c飯后多久吃？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)旅?></a></dt> <dd> <a target=張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    一般的維生素c都是水溶性的，可以長(zhǎng)期服用，最好是吃飯以后半個(gè)小時(shí)服用，可以增加吸收的效率。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃是最理想的時(shí)間。一次的話，在睡覺(jué)之前服用維生素c效果也會(huì)更好。因?yàn)榫S生素c的排泄量是在睡眠的期間，從而會(huì)導(dǎo)致腎臟的血液流動(dòng)會(huì)下降，這樣話會(huì)提高血液濃度。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    可以在飯后一個(gè)小時(shí)左右再吃，一定要注意不能空腹吃，最好是在早上的時(shí)候吃，這樣更能夠讓維生素c吸收，想要有效地改善皮膚，平時(shí)也可以多吃一些富含膠原蛋白高的食物，這樣對(duì)于改善皮膚的情況有很大的幫助，也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多喝一些水。

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