搖呼啦圈可以減肥嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不想控制飲食，也不想運(yùn)動，只要呼啦圈肯定是減不了肥的，減肥最主要的是要能夠控制熱量的攝入才能夠有效的減肥，如每天只吃清淡的食物，并且不要吃的太飽，更不能夠吃零食，除了搖呼啦圈的話還可以跑步跳繩，仰臥起坐等等運(yùn)動都是可以的，只要你想減肥，就要堅(jiān)持運(yùn)動控制飲食。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
搖呼啦圈是有利于減肥的，但是必須要長時間的進(jìn)行晃呼啦圈，每次至少30分鐘以上，才可以達(dá)到減肥的效果，搖呼啦圈減掉腹部的贅肉是一種有氧運(yùn)動，搖呼啦圈還可以提高心肺功能，有利于燃燒脂肪，促進(jìn)體質(zhì)量的下降，呼啦圈減肥的同時也要控制好飲食，這樣有利于減肥達(dá)到更好的效果。
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