減肥期只吃水果和蔬菜好嗎？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
事實(shí)上，不同的水果含有不同的熱量以及糖分，雖然很多人認(rèn)為，水果并不會(huì)堆積脂肪，但是如果一次性吃太多的話，機(jī)體此時(shí)攝入的熱量則會(huì)以脂肪的形式存在，反而不利于減肥的進(jìn)行。此外，如果長(zhǎng)期將水果當(dāng)成晚飯，還容易引起機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)和鐵元素的缺乏，最終出現(xiàn)有頭暈和免疫力低下的癥狀。
而蔬菜中雖然含有多種維生素，但是其所具有的熱量是比較少的，如果大家在晚上不吃主食，只吃蔬菜的確是能夠減少熱量的攝入，但是在減少熱量的同時(shí)，與此同時(shí)也將人體必需的其他營(yíng)養(yǎng)“拒之門外”了，長(zhǎng)期以往，雖然能夠起到一定的減肥效果，但是卻會(huì)讓身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
不建議只通過(guò)這些飲食方法進(jìn)行減肥的，對(duì)身體健康是不利的，有可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，營(yíng)養(yǎng)不良，或者是胃腸道疾病的，正確科學(xué)的減肥方法，就是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，加速脂肪燃燒和分解，少吃過(guò)于油膩，高熱量的食物，堅(jiān)持鍛煉身體才會(huì)有效果的。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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減肥是指減少人體過(guò)多的脂肪為目的的行為方式。適度的減重可以提高人們的健康水平。網(wǎng)... 詳細(xì)?
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