轉呼啦圈可以減肥嗎?每天轉多久為好?
病情描述：我今年25歲，我很胖，請問一下，轉呼啦圈可以減肥嗎?每天轉多久為好?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種運動確實是可以減肥的，尤其是對于一些腰部有贅肉的人，減肥的效果還是挺好的，但是具體運動多久這個是因人而異的，如果身體沒有什么疾病出現(xiàn)的話，至少又要運動半個小時以上才能夠充分的燃燒脂肪，但是如果自己的腰部出現(xiàn)了一些疾病，這種運動是不建議進行的。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
轉呼啦圈屬于一種全身性的運動，只要是長期堅持的話，是可以達到減肥的效果的，但是注意每天至少需要運動20分鐘以上。而且呼啦圈還可以起到按摩脾胃，促進腸蠕動的效果，有助于減肥。但一定要選擇正確轉呼啦圈的姿勢，否則不但不會達到減肥的目的，還容易扭傷腰部。
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