鍛煉完吃東西會發(fā)胖嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
身體進行鍛煉以后出現(xiàn)想吃東西，有可能是正常的生理性反應引起的癥狀，進行鍛煉以后適當?shù)某渣c東西對身體的發(fā)胖的情況影響是比較小的，平時注意自己的飲食衛(wèi)生進行調(diào)節(jié)，避免暴飲暴食，少吃油膩的東西進行改善癥狀是比較安全的，注意根據(jù)自己的運動量進行調(diào)節(jié)。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
鍛煉完之后適當?shù)某砸恍〇|西是不會導致身體發(fā)胖的，如果過量的食用的話，也有可能會引起發(fā)胖，鍛煉完之后，適當?shù)倪x擇一些碳水化合物或者蛋白質(zhì)的食物，幫助肌肉肝糖恢復與肌肉的合成，例如雞胸肉，牛肉，粗糧面包，水果都是比較好的選擇，但是要注意熱量的攝入，以低糖低鹽的食物為主。
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