什么菜可以減肥消脂
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
含膳食纖維比較多的蔬菜，都能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，從而促進(jìn)排便，能夠起到輔助減肥的作用，比如南瓜、紅薯、芹菜、韭菜等，都具有潤腸通便的作用，減肥最主要的是要減少高油脂高熱量食物的攝入，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，不要吃夜宵，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥消脂的蔬菜也是比較多的，大多數(shù)的蔬菜水果都具有一定的輔助減肥的作用，可以多吃一些芹菜，吃一些韭菜，這些都具有一定的降低血脂的作用，而且還屬于是粗纖維的食物，可以起到一定的幫助消化的作用，所以說可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍砸恍┌撞艘彩强梢缘?，平時(shí)的還是要做到有規(guī)律的生活飲食方式。
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