產(chǎn)后5個(gè)月肚子還是很大怎么減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多做一些針對腹部的訓(xùn)練，可以每晚睡覺前順時(shí)針按摩腹部60下，逆時(shí)針按摩60下，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，平時(shí)也可以多做一些仰臥起坐或者轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，也可以每天早起后喝一大杯溫開水，然后將雙手搓熱，輕輕的按摩腹部，能夠促進(jìn)宿便的排出，也能夠達(dá)到瘦肚子的目的。
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病情分析：
產(chǎn)后5個(gè)月到一年是減肥的黃金期，不要節(jié)食，哺乳期節(jié)食影響母乳質(zhì)量，飲食要有規(guī)律，少吃油炸膨化和甜食，多吃纖維豐富的蔬菜和維生素的食物，建議多做一些減肥的動(dòng)作鍛煉，每天堅(jiān)持也可以選擇用雙手揉搓腹部的贅肉，可以幫助局部的脂肪燃燒，起到減肥的作用。
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