米飯為什么容易發(fā)胖
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
如果米飯適量的吃也不會容易引起發(fā)胖，吃過多的米飯容易引起發(fā)胖，建議每日三餐每餐主食，如果吃米飯的話，只要不超過100克，另外每天堅持有氧運動，一般不會引起能量的過剩，米飯是非常容易消化吸收的，進食米飯以后容易吸收，所以能量會很快升高，這樣容易引起發(fā)胖。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
米飯屬于是高碳水化合物，食物吃多了會導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥，導(dǎo)致發(fā)胖，平時可以多吃一些蔬菜代替主食，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運動，有利于減肥，含糖多的食物和油膩的食物熱量都比較高，這些食物少吃或者是不吃，多喝溫開水，不要熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致發(fā)胖。
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