蘋(píng)果飯前吃減肥還是飯后吃減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于吃蘋(píng)果最佳的時(shí)期，飯前一小時(shí)或者是飯后兩小時(shí)都可以。因?yàn)轱埱耙恍r(shí)吃蘋(píng)果可以減少熱量的攝入，而蘋(píng)果里面含有的出現(xiàn)為能夠讓位不產(chǎn)生飽脹感，可以減少進(jìn)食。而飯后兩小時(shí)吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化，有利于胃腸道了消化吸收，還提到防止便秘的作用。但是在吃蘋(píng)果的時(shí)候一定要注意細(xì)嚼慢咽。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，蘋(píng)果最好是在吃飯之前吃一些具有一定的效果，如果吃飯之后再吃的話，那么是起不到太大減肥的作用的，因?yàn)樵陲埱俺?，首先?huì)減少食物的攝入，增加飽和感，并且最好吃過(guò)蘋(píng)果之后再喝一杯白開(kāi)水，然后再吃飯，這樣效果會(huì)更好一些的，想要減肥就一定要嚴(yán)格的按照減肥計(jì)劃來(lái)，只有能夠?qū)嬍晨刂频暮芎?，那么就算不運(yùn)動(dòng)，也能夠減肥成功。
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