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吃米和面哪個(gè)容易發(fā)胖

病情描述：體重超重很多，但是又要吃主食不然容易低血糖，吃米和吃面哪個(gè)容易發(fā)胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫香蘭
    孫香蘭 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥期間吃米飯和面都是會(huì)發(fā)胖的，米飯和面里都有碳水化合物、高淀粉，減肥期間的人可以吃一些粗糧比如玉米、小米、地瓜等食物，減肥期間要合理規(guī)劃飲食，每天可以少食多餐，不要暴飲暴食，多吃清淡類的食物，少吃豬肉，可以吃一些牛肉、魚(yú)肉代替。平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    如果身體的新陳代謝不是特別好的話，很容易出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況，平時(shí)一定要多喝水，這樣可以增強(qiáng)身體的代謝水平，主食一定要吃，平時(shí)可以吃一些面食，饅頭，花卷兒類的食物，有利于減肥，這樣的面食是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的，糖分比較低，而且還可以增加身體的能量，不會(huì)出現(xiàn)低血糖。

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