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什么食物維生素d3含量高

病情描述：身體有些不適，醫(yī)生說(shuō)需要補(bǔ)充維生素d3。什么食物維生素d3含量高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    維生素d3含量比較高的食物有金槍魚，三文魚等，其次還有牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟，奶油，黃油，堅(jiān)果中維生素d3的含量都比較高。維生素d3主要來(lái)源于陽(yáng)光，人體自身可以合成，通過(guò)陽(yáng)光的照射后，可以變成維生素d3。所以患者在食物補(bǔ)充的同時(shí)可以多曬太陽(yáng)，也能夠滿足人體的需要。

  • 王顯俊
    王顯俊 主治醫(yī)師
    天津?yàn)I海國(guó)際機(jī)場(chǎng)衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級(jí)
    病情分析：

    平時(shí)飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~類的食物，這些食物維生素d3的含量比較高。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些肉類的食物，或者是吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，還是盡量做到飲食的多樣化，才會(huì)避免維生素的缺乏，平時(shí)也要注意經(jīng)常曬太陽(yáng)。如果有缺鈣的情況下也要補(bǔ)充一些維生素d，這樣才有利于鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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