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產(chǎn)后瘦身月子餐有哪些？

病情描述：上個(gè)星期，我剛剛生了個(gè)寶寶。因?yàn)閼言衅陂g，為了寶寶所以胡吃海喝了很多東西，整整胖了30斤?，F(xiàn)在特別想趕緊減肥瘦下來當(dāng)我的小辣媽啊，想問一下產(chǎn)后瘦身月子餐有哪些推薦的嗎？
醫(yī)生回答 (3)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后有發(fā)胖的癥狀，是屬于正常的表現(xiàn)，這樣的情況建議可以在孩子斷奶后，在飲食上注意做好護(hù)理，多補(bǔ)充些維生素豐富的食物，積極的做做一些瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，有助于恢復(fù)產(chǎn)后的身體，最好是飲食加運(yùn)動(dòng)來做減肥比較好，多吃些蔬菜、水果之類的食物就可以的，加強(qiáng)哺乳期間的護(hù)理。

  • 衛(wèi)豐琴
    衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
    太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好！一般產(chǎn)后孕婦體內(nèi)大量水，鈉潴留，比較容易出汗，滿月以后體重可能會下降，在滿月里面自己不要高熱量，高脂肪，大量飲食。飲食應(yīng)該少量多餐，容易消化，有營養(yǎng)的食物。并且飲食控制的方面，還要配合產(chǎn)后體操或者瑜伽來達(dá)到瘦身效果。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長春平安醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，其實(shí)這個(gè)不用特別著急，首先來說你在生完孩子以后，你的體內(nèi)激素肯定會發(fā)生著變化，那么雌激素也會增加，孕激素會減少，這種情況下自然就會瘦身的，另外如果你生完孩子以后給孩子喂奶的話，那么母乳喂養(yǎng)本身來說，也有助于你恢復(fù)，其次就是還是考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

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