水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇針對(duì)性的減肥方法進(jìn)行減肥，可以選擇控制飲食和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行減肥，肥胖可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，也可能是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，胖也有一定的遺傳因素，如果長(zhǎng)時(shí)間肥胖可能會(huì)容易引起心腦血管疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致高血壓或者是高血脂的情況。
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張文娟 住院醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
對(duì)于水煮蛋是可以進(jìn)行減肥的，因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)以及膽固醇，有助于人體的吸收，平時(shí)在早晨，午餐，晚餐吃飯的時(shí)候，吃1~2個(gè)的雞蛋進(jìn)行補(bǔ)充體質(zhì)，期間吃粗纖維的食物或者青菜水果來(lái)代替正餐，或者適當(dāng)?shù)某耘Ｈ?，羊肉，魚(yú)肉，雞肉，但是不能放油，不然會(huì)引起脂肪增多，影響減肥。
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