減肥可以喝一只酸奶牛嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥可以喝酸牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)素，酸奶具有降血脂膽固醇的作用，還能阻礙人體對脂肪的吸收，可有促進(jìn)減肥的作用；健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運(yùn)動，飲食上少吃高能量的食物，有油炸食品、零食等，多吃低能量易于減肥的蔬菜水果及粗糧，每天堅(jiān)持30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動，只有攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持才能起到很好的減肥作用。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
只喝酸奶是可以減肥的，因?yàn)楹人崮炭梢源龠M(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，常喝酸奶還有助于排便，如果是便秘的人群是很適合喝酸奶的，因?yàn)樗鼛椭疟?，防止脂肪堆積，建議你每天喝酸奶的同時再搭配一些運(yùn)動，這樣對減肥來說效果會更快一些，平時還可以用酸奶來做酸奶拌蘋果這樣吃都可以幫助減肥。
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