什么時(shí)候喝苦瓜汁最有利于減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
苦瓜升職的話，對(duì)減肥還是有一定的輔助作用的，但是可以選擇午飯過后或者晚餐過后進(jìn)行使用，吃完飯后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助腸道促進(jìn)吸收，同時(shí)還可以多喝一些水，促進(jìn)身體里的血液循環(huán)，幫助身體里新陳代謝的快，另外多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠葉菜。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
餐前半小時(shí)飲用苦瓜汁有利于減肥，苦瓜含有豐富的維生素、氨基酸及微量元素等營養(yǎng)，含熱量低，每次喝100到200毫升，現(xiàn)喝現(xiàn)榨營養(yǎng)不損失；飲食上也要注意少攝入高糖、高脂類食物，多吃粗糧及蔬菜水果，每天進(jìn)行30~40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，做到攝入的能量少于消耗的能量，堅(jiān)持就能起到很好的減肥作用。
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