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什么纖維素含量高

病情描述：同事缺乏纖維素，不知道吃什么補(bǔ)，想請問醫(yī)生什么纖維素含量高？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳彬
    吳彬 主任醫(yī)師
    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    富含高纖維的食物，也被稱為營養(yǎng)食物，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠使患者不長脂肪，一舉兩得。纖維素含量豐富的食物有粗糧類，如燕麥，玉米，大豆等。青菜類如菠菜，白菜，菜花等。芹菜，胡蘿卜，蘋果，南瓜，苦瓜中也含有豐富的纖維素。平時(shí)都可以用來炒菜或者煲湯，效果不錯(cuò)。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    含有纖維素含量高的水果有柚子，梨子以及酸棗，櫻桃，青皮石榴蘋果都富含很多的纖維素，這樣能夠讓消化系統(tǒng)更好的蠕動(dòng)，紙還可以多吃小麥，玉米蕎麥面，高粱面，黑米以及綠豆，紅豆，黃豆，青豆，豌豆黑豆豆在蔬菜中可以多吃，菜花，菠菜，南瓜，白菜，油菜，芹菜等。

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吳彬
吳彬 主任醫(yī)師

中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科

擅長：對心血管、內(nèi)分泌等疾病的診治，尤其是冠脈疾病、甲狀腺疾病、糖尿病、冠心病、心肌梗死、心絞痛等。
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