一天轉(zhuǎn)多少個呼啦圈可以減肥
病情描述：想轉(zhuǎn)呼啦圈來減肥，但是不知道怎么用效果最好，一天轉(zhuǎn)多少個呼啦圈可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
一天多少個呼啦圈，這個要根據(jù)個人的體能情況來決定，一般來說.只要能夠長期的堅持，就能夠達到比較好的效果。而且這個運動也屬于是比較劇烈的運動，要根據(jù)個人的體能情況來決定。減肥除了運動以外，在日常的飲食當中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配和少吃多餐。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
每次轉(zhuǎn)呼啦圈100到200下，堅持上三個月以上就會有明顯的效果，轉(zhuǎn)呼啦圈對腰腹部脂肪去除能起到一定的效果，呼啦圈是一種體育鍛煉，只要堅持就有減肥的作用，希望減肥的朋友不能只靠運動，日常飲食也要控制，平時減少高熱量食物的攝入，多吃一些蔬菜水果。
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