紅糖酸奶怎樣吃才減肥
病情描述：正在減肥，看到小紅書上說吃紅糖酸奶減肥效果好，紅糖酸奶怎樣吃才減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，千萬不要相信什么減肥小妙招，那是沒有任何作用的，糖類食物是最容易造成肥胖的，所以紅糖和酸奶放在一起吃，不但對減肥沒有幫助，反而可以讓你更加的肥胖，建議一日三餐一定要清淡，少吃肉類食物，晚餐熱量攝入不要超過500卡路里，在運動方面必須加大運動的強度。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
酸奶的確對減肥有幫助的作用，但是紅糖和酸奶對減肥的效果作用不是很大，減肥需要通過改善飲食，同時也要多做運動，紅糖喝酸奶放在一起攪拌均勻，然后密封半個小時以上再進行食用，見你每天搭配適量的運動，合理的飲食，這樣才能控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量。
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