跳繩和呼啦圈哪個(gè)更減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩和轉(zhuǎn)呼啦圈都可以減肥，但是跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)呼啦圈，是個(gè)局部的運(yùn)動(dòng)，如果想要達(dá)到全身減肥的效果的話，建議采取跳繩的方法，如果只是想對(duì)腰部進(jìn)行減肥，可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈的方式。在采取運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，飲食方面也要注意控制，要少吃一些熱量比較高的食物。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
跑步和跳繩對(duì)于減全身效果會(huì)更好一些，轉(zhuǎn)呼啦圈只能減肚子上的肉，想要減肥，然后提高身體素質(zhì)的話，可以選擇跑步或者是跳繩，這樣減肥的后果會(huì)比較好，而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，提高身體的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過后一定要注意多喝水，運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒后要注意休息一下。
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