葷素等量置換慢吃法減肥食譜
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
葷素等量置換減肥法是健康減肥食譜，意思讓你在減肥中還能吃到肉。比如我們制作一道葷菜，肉的使用量都在半斤以上。就要將其中一部分的肉用其他4種素菜代替，雖然減少肉的使用量，但是制作出的菜品的口感確絲毫不遜色，甚至比純?nèi)澆说膶哟胃迂S盛，營養(yǎng)也非常全面。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這種減肥的食譜也是比較多的，但是養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的建議還是要在日常的飲食當中做到葷素搭配好不要挑食，但是過多的肥肉膽固醇含量比較高的食物，還是要少吃一些，平時的時候要多吃新鮮的蔬菜水果，要保持一個樂觀的心態(tài)，堅持的進行一些體育鍛煉。
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