盤點簡單有效的小肚腩減肥方法。
病情描述：我是一名外貿公司的職員，平日都是坐著辦公，很少運動，身體上的小肚腩使我一直很懊惱，吃過減肥藥，但是效果不怎樣，而且還反彈，所以想問一下有沒有簡單有效的小肚腩減肥方法？
醫(yī)生回答 (3)
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
無論是減哪一個部位都必須是控制飲食加上運動的。減肥藥物很多都是有激素成分的， 服用之后會損害身體健康的。而且停藥之后很容易反彈。所以不建議使用減肥藥物。最健康的方法就是運動加上控制飲食。減肥是要持之以恒的，貴在堅持， 減肥不是一天兩天就有效果的。必須半年以上， 所以要保持樂觀的心態(tài)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
最簡單有效的減肥方法就是控制飲食，同時增加運動，并且長期堅持。 減肥均是全身脂肪一起減，運動可以多做一些有氧運動，比如慢跑，動感單車，游泳之類的。如果想額外減小肚楠，可以增加一些腹部運動，比如仰臥起坐、兩頭起、俄羅斯轉體、平板支撐等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好其實一般來說，如果是要進行肚子方面的減肥，相對來說會比較容易，因為肚子這個地方相對來說脂肪容易堆積，也容易去掉，你想去掉的話，那么大多數(shù)還是考慮通過運動的方式，建議你可以考慮應用一些無氧運動，或者借助一些儀器進行治療。當然，你也可以考慮利用健身房的一些器械。
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